Aerobic óratípusok

Alakformáló fitness órák

Alakformáló

Egyszerű, jól követhető fitness óra, ahol a test formálása erő- és állóképességi gyakorlatokkal történik. Szálkásítja az izomzatot.

Fitt Body Basic

Alakformáló program. Az órák egymásra épülnek, de bármikor bekapcsolódhatsz. A bemelegítés után különféle aerobic eszközökkel, változatos gyakorlatokkal dolgoztatjuk át testünk főbb izomcsoportjait, hangsúlyt helyezve a nők számára különösen fontos farizom, hát- hasizmokra. Látogass el, ha szeretnéd rendszeresen, tudatosan formálni tested, vidám hangulatban, jó zene mellett!

Konditorna

Erő- és állóképesség növelő hatású fitness óra, súlyzós erősítés, alkalmanként steppad segítségével, egyszerű koreográfiával.

Zsírégető

Közepes intenzitású aerob óra, mely a test zsírszövetének csökkentését célozza meg. Szökdelések nélküli lépéskombinációkat és erősítő gyakorlatokat tartalmaz.

Intenzív fitness órák

Interval step

Magas intenzitású, egyszerű koreográfia, erősítéssel és cardio gyakorlatokkal.

Kondistep

Egyszerű koreográfiájú step óra, az óra második felében erősítéssel.

Step

Speciálisan kifejlesztett lépcsőn végzett kondíció- és koordináció fejlesztő gyakorlatok.

Zsírégető step

Egyszerű, magas intenzitású óra steppad használatával, mely pulzusunkat folyamatosan a zsírégető zónában tartja, így kifejezetten erősen zsírégető hatású. Koreográfiája könnyen követhető.

Andrea Mozgásstúdió aerobic terem